• Godziny otwarcia

    GODZINY OTWARCIAX

    PONIEDZIAŁEK09:00 - 21:00

    WTOREK09:00 - 21:00

    ŚRODA09:00 - 21:00

    CZWARTEK09:00 - 21:00

    PIĄTEK09:00 - 21:00

    SOBOTA10:00 - 14:00

    NIEDZIELANIECZYNNE

  • tel. 500 330 930
  • Kontakt

    Bądźmy w kontakcie!X

    ADRES64-100 Leszno, ul. Luksemburska 3

    ZOSTAW KOMENTARZ

    Wysyłanie wiadomości. Proszę czekać…

    Thanks for sending your message! We'll get back to you shortly.

    There was a problem sending your message. Please try again.

    Proszę wypełnić poprawnie wszystkie pola

AKTUALNOŚCI

PLANK CHALLANGE

przez Mateusz Jędraszczyk | w Aktualności | 22 października 2019

PODEJMIJ WYZWANIE! Jeśli jesteście wysportowani lub uważacie się za prawdziwych twardzieli, bo potraficie wytrzymać w pozycji planka (deski) kilka lub kilkanaście minut, to WYZWANIE jest dla WAS!

Przez cały miesiąc październik nasi trenerzy będą mierzyć czas chętnym w biciu rekordu, który wynosi:

💥 mężczyźni: 8 godzin i 1 minutę – Mao Weidong z Chin
💥 kobiety: 4 godziny i 20 minut – Dana Glowacka z Kanady

Dla zwycięzcy ( osoby, która utrzyma się najdłużej – niekoniecznie pobije rekord świata 😀 ) przygotowaliśmy coś extra! .. ale o tym trochę później 😉

Zgłaszajcie się do naszych trenerów, obserwujcie zapisywane czasy, walczcie o pierwsze miejsce!

JAK POPRAWNIE WYKONAĆ PLANK?

📌 Połóż się na brzuchu i oprzyj przedramiona w taki sposób, aby łokcie były idealnie pod barkami, a stopy uniesione na palcach.
📌 Unieś tułów, napinając jednocześnie mięśnie brzucha.
📌 Nie wyginaj w dół odcinka lędźwiowego i pilnuj tego aby nie opuszczać bioder.
📌 Utrzymaj pozycję przez określoną liczbę sekund (osoby początkujące mogą zacząć od 15 sekund, wydłużając co tydzień czas o 10 sekund).

CZAS START! 💪
__________

* biorąc udział w konkursie wyrażasz zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych w myśl RODO w celu opublikowania informacji publicznie o wygranej;
* biorąc udział w konkursie wyrażasz zgodę na upublicznienie swojego wizerunki na fan page Gold Fit Leszno.

No Comments do "PLANK CHALLANGE"

COPYRIGHT ©GOLD FIT 2017. ALL RIGHTS RESERVED.