• Godziny otwarcia

    GODZINY OTWARCIAX

    PONIEDZIAŁEK09:00 - 21:00

    WTOREK09:00 - 21:00

    ŚRODA09:00 - 21:00

    CZWARTEK09:00 - 21:00

    PIĄTEK09:00 - 21:00

    SOBOTA10:00 - 14:00

    NIEDZIELANIECZYNNE

  • tel. 500 330 930
  • Kontakt

    Bądźmy w kontakcie!X

    ADRES64-100 Leszno, ul. Luksemburska 3

    ZOSTAW KOMENTARZ

    Wysyłanie wiadomości. Proszę czekać…

    Thanks for sending your message! We'll get back to you shortly.

    There was a problem sending your message. Please try again.

    Proszę wypełnić poprawnie wszystkie pola

AKTUALNOŚCI

WARSZTATY ODDECHOWE Z MACIEJEM SZYSZKĄ – SPORTY WALK

przez Mateusz Jędraszczyk | w Aktualności | 10 lipca 2019

Warsztaty mają na celu maksymalne podniesienie Twoich parametrów sportowych oraz zoptymalizowanie oddechu i dostosowanie go do wysiłku. Jest przeznaczony zarówno dla amatorów jak i profesjonalistów. Nauczysz się w prosty sposób wykonywać ćwiczenia oddechowe i sposobów by wpleść je w swoje treningi. Poznasz praktyczne narzędzia mogące poprawić wzorce oddechowe w celu lepszego dostarczania i wykorzystania tlenu przez organizm bo to jest najczęstszą przyczyną blokującą
Twoje postępy!

KORZYŚCI:
– lepszy transport tlenu do organów i pracujących mięśni
– poprawa wydolności aerobowej i anaerobowej
– poprawienie pułapu tlenowego VO2 max
– wzmocnienie mięśni oddechowych
– poprawa skupienia oraz zmniejszenie i opóźnienie objawów zmęczenia
– wyższy próg mleczanowy
– możliwość podtrzymania formy dla osób kontuzjowanych
– lepsza kontrola oddechu w czasie wysiłku fizycznego oraz życia codziennego

PROGRAM:

CZĘŚĆ TEORETYCZNA
– zapoznanie się z metodą oddechową
– hipoksja i hiperkapnia jako podstawowe metody treningowe
– prawidłowe wzorce oddechowe
– praca nad przeponą oraz wzmacnianie mięśni oddechowych
– jak zaaplikować ćwiczenia oddechowe do swojej dyscypliny sportowej
– aspekt zdrowotny prawidłowego oddechu
– sposoby testowania i kontrola postępów w treningu oddechowym

CZĘŚĆ PRAKTYCZNA
– ćwiczenia poprawiające ruchomość odcinka piersiowego kręgosłupa
– poprawa strefy apozycji przepony
– wzmocnienie mięśni oddechowych
– symulacja treningu wysokogórskiego
– trening adaptacji do wysiłku dla wybranych grup mięśniowych
– obniżanie wrażliwości na narastający poziom CO2 w czasie wysiłku fizycznego
– przygotowanie do zawodów praca nad koncentracją
– przyspieszenie regeneracji układu nerwowego

Warsztaty są poprowadzone w sposób umożliwiający samodzielną pracę zaraz po skończeniu nauki. Wzrost parametrów jest bardzo szybko zauważalny szczególnie jeżeli wcześniej nie poświęcało się
czasu na treningi oddechowe. Pamiętaj, że oddech jest nieodłącznym elementem naszego życia a tym bardziej wysiłku fizycznego to on wyznacza Twoje granice.

O PROWADZĄCYM:

Maciej Szyszka ( https://www.facebook.com/profile.php?id=1227945263948972&ref=br_rs) – Od najmłodszych lat związany ze sportem. Od początku poszukiwał możliwości holistycznego treningu i rozwoju fizycznego na długie lata. Równolegle z rozpoczęciem studiów na kierunku fizjoterapii związał się ze sztukami walki i ta przygoda trwa do dnia dzisiejszego czyli 14 lat. Zawodowo prowadzi treningi i wyspecjalizował się w masażu szczególnie Work Site. Po 10 latach ciężkich treningów Wing Tsun Kung Fu został przyjęty jako prywatny uczeń chińskiego Mistrza sifu Kong Chi Keunga i mógł rozpocząć naukę pod jego okiem w Hong Kongu. Tam ma możliwość pogłębiania swojej wiedzy oraz trenowania z najlepszymi na świecie w tej dyscyplinie. Szukając dalszych dróg rozwoju i doskonalenia swoich umiejętności rozpoczął treningi w zakresie kalisteniki i Brazylijskiego Jiu Jitsu. Ceni sobie holistyczne podejście do treningu dlatego szkoli się wielokierunkowo, by z każdej dyscypliny czerpać to co najcenniejsze. Jest dyplomowanym instruktorem samoobrony, ukończył kurs trenera personalnego i szkolił się z zakresu dietetyki. Obecnie pogłębia swoją wiedzę z zakresu technik oddechowych u Wima Hofa (Ice Man), Patricka McKeowna metoda Bouteyki oraz z ogólnie pojętej motoryki na warsztatach z Ido Portalem. Definiuje go sprawność fizyczna i chęć ciągłego rozwoju. Wykorzystuje zdobytą wiedzę w zakresie fizjoterapii i na szkoleniach, aby jak najlepiej poprawiać wyniki i stan zdrowia swoich klientów.

ℹ Termin warsztatów: 27.07.2019 (sobota), godzina 10:00-14:00*
ℹ Cena: 200 zł
ℹ Zapisy i opłatę dokonujemy osobiście w recepcji Gold FIT – ul. Luksemburska 3 / 64-100 Leszno lub przelewem na numer konta: 61 1090 1245 0000 0001 3490 4044 Santander Bank.

Więcej informacji pod numerem telefonu: 500-330-930

* Studio Gold FIT w ten dzień będzie czynne tylko dla osób biorących udział w warsztatach.

Serdecznie zapraszamy! ♥

No Comments do "WARSZTATY ODDECHOWE Z MACIEJEM SZYSZKĄ – SPORTY WALK"

COPYRIGHT ©GOLD FIT 2017. ALL RIGHTS RESERVED.